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增强运动后反而变胖这是为什么?

发布日期:2019-11-29 04:30   来源:未知   阅读:

  本人24岁女生,之前我是偏瘦身材,为了减少久坐办公室带来的亚健康,每周做三次健身操,而且食量稍微有减少,但是这一阵肚子反而变大了腿也粗了一点,自我诊断长的是软软的脂肪,是我...

  本人24岁女生,之前我是偏瘦身材,为了减少久坐办公室带来的亚健康,每周做三次健身操,而且食量稍微有减少,但是这一阵肚子反而变大了 腿也粗了一点,自我诊断长的是软软的脂肪,是我体质问题?还是我锻炼方法不对?先谢谢各位了。

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  知道合伙人互联网行家采纳数:158获赞数:21032012年9月进入武汉大学信息管理系学习。现在是大三学生。向TA提问展开全部有点人经常运动,但是却越来越胖,减肥也成为了泡影。这是因为他们在运动的时候没有进行合理的运动.

  运动能提高身体的基础代谢率,消耗热量,因此有助于减肥瘦身。研究人员把72名女性作为试验者,让她们进行跑走运动三十分钟,并在运动前后检测血液中肥胖基因的产物--瘦身蛋白的浓度。结果发现,86%%受试者的瘦身蛋白都显著上升。结果表明,强度大的运动基本上不消耗脂肪,尤其在无氧运动时,肌糖原无氧酵解过程中产生的代谢产物是乳酸,乳酸在有氧条件下在肝脏中大部分分解为二氧化碳和水;另一部分重新合成肝糖原,但也有少量乳酸通过代谢合成脂肪。 这就是为什么强度大的运动不但起不到减肥的作用,有时反而会增加体内脂肪堆积的原因。 为此,运动医学专家建议想瘦身减肥者,一般运动半小时到一小时,心跳达到每分钟130-175下左右,可算是运动适度,这样可增加瘦身蛋白浓度。

  您好,我是健身教练而且也是女生。健身操是属于有氧运动,有氧运动最好能配合着无氧一起做,而且做完有氧后要做好拉伸放松,使身体线条变长。单一的靠做健身操是能运动出汗,但是想要合理的减肥塑形有点小困难哦。具体的你可以去你的健身房问问你的健身教练哈。感谢您的解答 再次麻烦您 仰卧起坐算是无氧运动么?适合女生室内做的无氧有哪些?

  运动后增肥了,如果饮食控制正常的话,那还有一种情况,就是细胞充血,简单的说,就是当你开始运动时细胞就开始活跃起来,所以长时间的运动就会形成肌肉,而这个过程中就会产生细胞充血从而导致肥胖,但这个是短期的一直运动下去的话会消肿,正常情况下如果练成肌肉也只会比原来的地方粗8%左右,所以不要太担心。如果害怕的话可以先停止运动过一段时间就会自然恢复了。

  你这么做是不对的,我是一名体育老师。依我看:你健身次数多了,身体的负担一定会增加。如果吃饭跟不上,就会造成身体的气虚。造成消化不良,王中王手机现场看开奖身体没法吸收不多的脂肪。这些不多的脂肪便附庸在你身上,积少成多。在锻炼的话也只会伤害身体。如果减肥的话,应该锻炼时不要空腹,多吃一些低蛋白的东西,鸡蛋什么的不要吃了。多吃糙米喝稀饭。一定要吃抱!!